🏋️ Bulking Up

เครื่องมือคำนวณสุขภาพ — คำนวณ BMI และปริมาณโปรตีนที่ควรทานต่อวัน

📊 BMI Calculator

เพศ

อายุ (ปี)

น้ำหนัก (kg)

ส่วนสูง (cm)

📋 ตารางเปรียบเทียบ BMI

ระดับ	BMI
ผอมเกินไป	< 18.5
ปกติ	18.5 - 24.9
น้ำหนักเกิน	25.0 - 29.9
อ้วนระดับ 1	30.0 - 34.9
อ้วนระดับ 2	35.0 - 39.9
อ้วนระดับ 3	≥ 40.0

🥩 Protein Calculator

ใช้ข้อมูลเพศ, อายุ, น้ำหนัก จาก BMI Calculator ด้านบน

เพศ

ชาย

อายุ

25 ปี

น้ำหนัก

70 kg

ระดับกิจกรรม